gestion du stress, gestion du trac, gestion de la colère

Gestion du stress Toulouse, Prévention du burn-out Toulouse, Gestion des émotions Toulouse, Gestion du trac et de l’anxiété Toulouse

 

Le coaching s’adresse notamment aux personnes qui souhaitent :

  • Gérer le stress lié aux situations de “toujours plus, toujours mieux”
  • Gérer le stress lié aux difficultés relationnelles
  • Gérer les émotions telles que : colère, peur, tristesse, manque de motivation…
  • Gérer l’anxiété liée à un événement à venir, en particulier pour les étudiants qui préparent des examens
  • Gérer le trac et la peur de parler en public
  • Gérer la peur de ne pas arriver à l’objectif fixé
  • Gérer l’image que l’on donne de soi
  • Oser
  • Savoir demander de l’aide
  • Retrouver un équilibre perdu par trop de pression
  • Apprendre à résoudre ses problèmes
  • Gérer les critiques
  • Développer sa résilience (résistance au stress et aux difficultés)
  • Surmonter la procrastination
  • Gérer le temps
  • Surmonter un laisser-aller ou au contraire un perfectionnisme trop envahissant, et trouver le juste milieu

Le stress étant le fléau du monde moderne, la gestion du stress est une thématique récurrente en coaching.

Certes, un peu de “bon stress” peut être utile ; la poussée d’adrénaline favorise la réaction salvatrice du corps devant le danger (réel ou potentiel) : lutter, fuir, ou au pire, se cacher.
Mais lorsque le danger est vécu trop régulièrement, et non plus exceptionnellement, il entraîne un “mauvais stress”. D’où un vrai risque de burnout, à court ou moyen terme.

Le coaching vous permet de trouver vos ressources intérieures, afin de mieux vivre les challenges du quotidien. Entre autres outils, j’utilise l’EFT (Emotional Freedom Technique) pour vous aider à mieux gérer vos émotions et à retrouver l’équilibre intérieur. Tout cela pour vous accompagner dans votre processus de changement : devenir la personne que vous avez vraiment envie d’être.

Et n’oublions pas la fameuse formule du bonheur :
– la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer,
– le courage de changer les choses que je peux,
– et la sagesse d’en connaître la différence.